EMDR Nedir?

Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR), travmatik deneyimlerin ve zorlayıcı anıların tedavisinde kullanılan etkili bir terapi yöntemidir. EMDR, ilk olarak 1980’lerde Dr. Francine Shapiro tarafından geliştirilen bir terapi yaklaşımıdır. Temelde, göz hareketlerinin kullanılması, zihinsel blokajların aşılmasına ve travmatik anıların yeniden işlenmesine yardımcı olmak amacıyla tasarlanmış bir terapi tekniğidir. EMDR’ı Neden Kullanıyoruz? EMDR, travmatik olayların […]

Ön Yargı Nedir? Ön Yargının Sebepleri Nelerdir?

Ön Yargı Nedir? Ön yargı, bir kişi veya grubun başka bir kişi veya gruba karşı önceden oluşturulmuş olumsuz bir fikre sahip olması durumudur. Ön yargı, genellikle bilgi eksikliği, yanlış inançlar, kötü deneyimler veya toplumsal normlar gibi sebeplerle oluşabilir. Ön yargının etkileri genellikle oldukça zararlı olabilir, çünkü insanların objektif bir şekilde karar vermesini engeller ve kişisel […]

Depresyon ile Başa Çıkmak İçin Tavsiyeler

1. Depresyonun Belirtileri ve Nedenleri Depresyon, ruh halindeki uzun süreli düşüş, umutsuzluk ve değersizlik hissi ile karakterize edilen bir ruh sağlığı bozukluğudur. Depresyonun belirtileri arasında sürekli üzüntü, enerji kaybı, uyku bozuklukları, iştah değişiklikleri ve odaklanma güçlüğü bulunabilir. Depresyonun nedeni, genellikle biyolojik, genetik, çevresel ve psikolojik faktörlerin bir kombinasyonudur. Stres, travma, genetik yatkınlık ve beyin kimyasındaki […]