Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme (EMDR), travmatik deneyimlerin ve zorlayıcı anıların tedavisinde kullanılan etkili bir terapi yöntemidir. EMDR, ilk olarak 1980’lerde Dr. Francine Shapiro tarafından geliştirilen bir terapi yaklaşımıdır. Temelde, göz hareketlerinin kullanılması, zihinsel blokajların aşılmasına ve travmatik anıların yeniden işlenmesine yardımcı olmak amacıyla tasarlanmış bir terapi tekniğidir.
EMDR’ı Neden Kullanıyoruz?
EMDR, travmatik olayların neden olduğu olumsuz düşünceler, duygusal tepkiler ve davranışlarla başa çıkmak için etkili bir yöntemdir. Bu terapi yöntemi, travmatik anıları daha iyi işleme koymak, kişinin kendini güvende hissetmesini sağlamak ve yaşam kalitesini artırmak amacıyla kullanılır.
EMDR’ı Nerede Kullanıyoruz?
EMDR terapisi, çeşitli psikolojik bozuklukların tedavisinde kullanılır. Bu bozukluklar arasında travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), anksiyete bozuklukları, depresyon, fobi, yas süreci, obsesif-kompulsif bozukluk ve benzeri psikolojik bulunur. Ayrıca, EMDR, özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) vakalarında etkili bir tedavi seçeneği olarak kabul edilir.
EMDR, kişinin travmatik deneyimlerle başa çıkmasına yardımcı olan bir terapi yöntemidir. Bu terapi, özellikle aşağıdaki konularda etkili olabilir:
- Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB): EMDR, travmatik deneyimler sonrasında TSSB semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu semptomlar, tekrarlayan kabuslar, anksiyete, uykusuzluk ve travma sonrası anıların sürekli olarak zihinde canlandırılması gibi durumları içerir.
- Fobi ve Korkular: EMDR, fobiler ve irrasyonel korkuların tedavisinde kullanılabilir. Örneğin, uçak korkusu, yükseklik korkusu veya hayvanlara karşı korkular gibi durumlar.
- Depresyon: Depresyon semptomlarının altında yatan travmatik deneyimlerin tedavisi için EMDR kullanılabilir.
- Bağımlılık Tedavisi: Bağımlılık tedavisi sürecinde, travmatik deneyimlerin ortaya çıkması durumunda EMDR, kişinin bağımlılıkla mücadelesine yardımcı olabilir.
- Performans Kaygısı: EMDR, iş veya spor gibi performansa dayalı alanlarda performans kaygısıyla başa çıkmak için kullanılabilir.
- EMDR Nasıl Çalışır?
Oturumlar aşağıdaki temel adımları içerir:
Hazırlık: İlk olarak, terapist, kişinin geçmiş deneyimlerini ve mevcut semptomlarını değerlendirir. Kişi, terapistle güven ilişkisi kurar.
İlk Değerlendirme: Kişi, travmatik deneyimlerini hatırlar ve bu anıları tanımlar. Daha sonra, bu anıların fiziksel ve duygusal tepkilerini sıralar.
Duyarsızlaştırma: EMDR terapisinin temel aşaması, göz hareketleri kullanılarak bu travmatik anıların duyarsızlaştırılmasıdır. Kişi, anıları hatırlarken terapistin yönlendirmesiyle belirli göz hareketlerini takip eder.
Yeniden İşleme: Bu aşamada, kişi travmatik anıları daha sağlıklı bir şekilde işler. Anılar, daha az duygusal yük taşıyacak bir biçimde zihinde yeniden düzenlenir.
Kapanış: Oturum sonunda, kişi daha iyi hissetmeli ve rahatlamış hissetmelidir. Gelecekteki oturumlar ve çalışmalar planlanabilir.
EMDR Kaç Dakika Sürer?
EMDR oturumları, bir terapistin gözetiminde gerçekleşir ve genellikle 45-90 dakika sürer. EMDR, her birey için farklıdır, bu nedenle tedavi süresi ve etkisi kişiden kişiye değişebilir. EMDR seansları, kişinin ihtiyaçlarına ve tedavi gereksinimlerine göre değişebilir. Tedavi süresi, bireyin travma geçmişi, semptomlarının ciddiyeti ve terapistle olan işbirliği düzeyine bağlı olarak değişebilir. Tedavi süreci, birkaç seanstan oluşabilir.
Kliniğimizde EMDR hizmeti Psikoterapist Şeyda Betül Kılıç ve Uzman Psikolog Özge Dayıoğlu, Uzman Psikolog Hansa Keçebaş, Uzman Psikolog Ahmet Güler tarafından verilmektedir.
